潜意识

总结：

这本书感觉属于心理学范畴，主要是揭示了潜意识的重要性，它在我们日常生活中扮演着非常重要的角色，任何的行为都离不开潜意识的支配。如果将意识和潜意识用生活中的物品进行类比，我觉得拿电脑来类比比较直观，意识就是一个软件能够展示在屏幕上的直观画面，可操作、动画、按钮等，而潜意识就如这个软件的后台，点击按钮后执行的后台动作，执行动画时的后台进程，总之就是在后方默默的处理数据、大批量的数据，将汇总的结果呈现在意识之上，并最终由有意识呈现出对外界做出的一些行为输出。

那么这对自己有什么用呢?

1. 潜意识的乐观性为我们的提供一个积极向上的动力

我们的潜意识总是会为我们提供一个乐观、快乐的模板，总是在繁琐、混乱、残缺的数据中绘制一幅快乐的画面，让我们遇到挫折时积极向上，遇到困难时迎难而上。当潜意识通过数据分析发现某一件事是A面，那么我们就会有意识的倾向A面，用各种方法、行为去靠近A面，当然这也是固执的根源，和我们相反的想法会固执己见，不愿意去接受，需要反复，耐心的去引导自己的想法才能达到纠正的目的

摘录原文：

动机推理：

当我们绘构自我的图像时候，大脑中的律师——潜意识，将事实与幻想混淆在一起，夸大自己的优点，并最小化我们的弱点，创造一系列几近毕加索式的扭曲——其中的某些部分已经无限放大（我们喜欢的那一部分），而另外的一部分则被缩小到近乎隐形。我们的意识——我们大脑中理性的科学家，则傻傻地欣赏着这幅自画像，并相信它是一副堪比摄影的精确度的自我描绘。

动机性推理让我们相信自己的优秀和才干，感觉到一切在自己的控制之中。它塑造了我们理解生活环境的方式，帮助我们证实内心的信念

我们选择了自己想要相信的事实，同样也选择我们的朋友、爱人、配偶——不仅仅是因为我们感知他们的方式，也是因为他们看待我们的方式。就像是不同的物理现象一样，在生活中，事件的发生往往都服从某个或是另一个理论，于是，真正发生了什么从很大程度上取决于我们选择去相信哪一个理论。它是赐予我们人类心智的一份厚礼，让我们能够格外敞开心扉接受那些关于我们自己的理论，让这些理论指引我们生存，甚至是幸福的方向前进。

2. 我们的情绪会被潜意识左右，身体的信号会影响情绪

大脑会将不明原因的生理反应和周围事物相联系，创造出一种“应景”的情感

最经典的案例就是：

1. 起床时由于没有睡好，身体上没有得到充分休息，一天的工作总是伴随着烦躁，心跳加速时如果正在和客户、其他人打交道，对方的小小错误就会被放大，潜意识会寻找心跳加速的根源，刚好找到了替罪羊，于是不可避免的会出现争吵，负面的评价。

2. 万丈悬崖下如果和美女偶遇会被潜意识认为对此人感兴趣，而非危险环境所带来的危机感。

但很多时候身体所做出的信号是有意识无法做出的，比如杜氏微笑、对抗性谈话等，这些身体的信号实际在表达潜意识最真实的情绪，动作和情绪息息相关，情绪也在动作中表达，潜意识扮演着统一情绪和动作的桥梁，这为行为心理学、行为分析、通过行为进行必要社交把控提供理论依据。

摘录原文：

瑜伽老师们很久以来一直都在说，平衡你的身体，平静你的心灵。社会神经学家们现在对这个放松的处方提供了新的例证：积极地模拟一个快乐的人常常呈现出的生理状态，比如说强迫自己微笑，真的可以让你感觉更快乐。

我们不了解自己的情绪和感受，而且我们还常常误认为我们很了解自己的感受。更甚的是，当我们被问及为什么会感受到某种情绪的时候，我们大多数人，在经过一些思考之后，都可以不费事地提出原因。既然有些感受根本就不存在，有些感受根本就是个错误，那我们是从哪找到这些原因的呢？事实是，我们在编造谎言。

在关于人们想法的研究中，对脑部有异常情况的病人的研究是值得关注的，比如著名的关于裂脑患者的研究。在正常的情况下，来自外界的信息，经胼胝体传递，左右两半球息息相通，人的每一种活动都是两半球信息交换、综合的结果。对裂脑患者来说，你向他们大脑的一个半球所呈现的信息，对于他们的另一个大脑半球是无效的。

利用裂脑患者的两个脑半球之间缺乏交流的条件，研究者们指挥病患们通过右半脑来完成一个任务，并且要求他们的左半脑对所做的事进行解释。举个例子来说，研究者们要求病患通过右半脑进行挥手这个动作，然后问病患为什么要做出挥手这个动作。病患的左半脑观察到挥手这个动作，但是并不知道实验者对右半脑做出挥手的要求。然而，左半脑绝不容许病人对挥手的原因一无所知。作为替代，病患报告说，他挥手是因为他看见了认识的人。同样的，当研究者要求病患通过他们的右脑来进行“笑”这个活动，并且询问他们为什么笑了的时候，病患报告他们笑是因为他们认为研究者很搞笑。 

一次又一次地，左半脑装作自己好像知道答案一样进行回应。在这些研究以及类似的研究中，左脑生成了很多伪造的、关于右半脑活动的报告。这个现象让研究者们推测，我们的左半脑行使的职责是不是远远超越了本职工作，即记录、区分、理解情绪和感觉。从这些实验结果看来，好像我们的左半脑被安装了一个搜索引擎一样，以搜寻我们对这个世界的秩序和逻辑的理解和感知。

同样的，我们也在虚构关于情绪的认识。我们或朋友总是会有这样那样的疑问：“你为什么开那辆车？”“你为什么喜欢那个男人？”“你为什么觉得那个冷笑话很好笑？”研究表明，我们自认为知道这些问题的答案，但事实却不是。当我们需要解释自己的感觉或情绪，会做一种类似于内省一样的真相搜索。就算我们自认知道自己的感受，往往也并不知道它的内涵，或者是这些内涵的潜意识起源。于是我们总是得出一些貌似可信的解释，而这些解释往往都是错误的，或者是仅有部分是准确的。研究这些错误的科学家们发现，它们并非偶然，而是有规可循而且充满系统性的，它们来源于一个全人类共享的、储存着社会、感情、文化信息的庞大数据库。